ピラティスは、およそ100年前に、Joseph h.Pilates氏(1886-1967)によって考案されたエクササイズ法。戦争で負傷した兵士のリハビリとして開発されたのが始まりと言われている。

特定の筋力を可能な限り向上させるのではなく、あくまでも身体を機能的に動かせるようにすることを目的としたエクササイズは、近年、最新の解剖学や生理学、神経学によって科学的に有用性が裏付けられ、フィットネスのみならず、アスリートのトレーニングとして、また、リハビリテーションの現場でも広く活用されている。

＜ピラティスの効果＞

ピラティスは忠実に実践をすることで、身体に多くの利点をもたらす。全身の強さと柔軟性の向上。身体に対する感覚が高まり、全身を巧みに、かつしなやかにコントロールできるようになる。また、集中してエクササイズを行いながら、深く、正確な呼吸をすることで心と体のバランスをとる心身両面の効果が得られる。

　■強くしなやかな身体をつくる

　■自分の身体に対する感覚を高め、姿勢や動きの質が向上する

　■バランスの取れた心と体をつくる