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【GW営業のお知らせ】

 

暦通りの営業となります。

 

5月3日(水)、4日(木)、5日(金)は

祝日の為、午前のレッスンのみとなります

 

ご確認の上、ご参加下さい

 

 

 

4月より新会員種別誕生!

レギュラー会員 グループレッスン×月8回 8,000円(税抜)

お好きなグループレッスンを自由に選んでご参加いただけます

詳細はコチラをご覧ください

 

 

代行・休講のご案内

 

5月2日(火)11:15-12:15 ストレッチポール Nao ➡ Close

5月3日(水)10:30-11:30 スモールボールピラティス Nao ➡ Naoka

 

 

About Pilates

 

 

 

ピラティスは、およそ100年前に、Joseph h.Pilates氏(1886-1967)によって考案されたエクササイズ法。戦争で負傷した兵士のリハビリとして開発されたのが始まりと言われている。

特定の筋力を可能な限り向上させるのではなく、あくまでも身体を機能的に動かせるようにすることを目的としたエクササイズは、近年、最新の解剖学や生理学、神経学によって科学的に有用性が裏付けられ、フィットネスのみならず、アスリートのトレーニングとして、また、リハビリテーションの現場でも広く活用されている。

 

<ピラティスの効果>

 

ピラティスは忠実に実践をすることで、身体に多くの利点をもたらす。全身の強さと柔軟性の向上。身体に対する感覚が高まり、全身を巧みに、かつしなやかにコントロールできるようになる。また、集中してエクササイズを行いながら、深く、正確な呼吸をすることで心と体のバランスをとる心身両面の効果が得られる。

 

 ■強くしなやかな身体をつくる

 ■自分の身体に対する感覚を高め、姿勢や動きの質が向上する

 ■バランスの取れた心と体をつくる